睡眠不足诱发白癜风?良好睡姿睡出一整夏健康

发表时间：2017-05-15 15:34点击次数：

好的习惯能够养生，坏的习惯则会造成身体损耗，带来健康隐患。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确，却会成为影响身体健康的大事!人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。北京国丹白癜风医院王家怀主任指出，长期的睡眠不足会导致身体免疫力下降，诱发白癜风，反之，良好的作息和睡眠对白癜风病情恢复十分有帮助。

睡眠与白癜风的关系?

白癜风看似表皮问题，实际其发病机制为“症在体表 病在肌肤 源自血液 根在脏腑”，睡眠不足时，不仅血液中会产生大量的毒性黑素破坏黑色素细胞，而且免疫力被破坏后还会滋生多种疾病，严重危害人体健康。由此可见，睡眠对于人体是极其重要的。

日常生活中很多人睡觉都会有一些坏习惯，如枕着手睡、蒙头睡、对着风睡、坐着睡，睡前饮茶、饱餐、剧烈运动、生气等等都会影响到睡眠质量。很多人认为睡觉只要舒服就行了不用太在意睡姿这是错误的想法，睡姿在一定程度上影响着人体的健康。特别是患有白癜风的朋友们一定要注意自己的睡姿保证良好的睡眠。

四种睡姿比较，白癜风患者更适合哪一种?

1、仰卧：容易做恶梦

仰卧睡不会压迫到身体任何脏腑器官。其缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

2、俯卧：伤乳房、伤心脏

俯卧睡也就是趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。

3、左侧卧：加重心脏负担

大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。

4、右侧卧：日常健康睡姿

右侧卧的睡姿好处在于不会压迫到心脏，同时有利于胃肠道的正常运行，利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性也是十分有利的。

睡眠对于人体是极其重要的，很多人认为睡觉只要舒服就行了不用太在意睡姿这是错误的想法，睡姿在一定程度上影响着人体的健康。因此，特别是患有白癜风的朋友们一定要注意自己的睡姿保证良好的睡眠。

王家怀主任提醒大家，充足的睡眠可以使人精神焕发，更有利于白癜风的治疗，夏天受气候干扰，不少白癜风患者睡眠质量与睡眠时间都有改变。白癜风患者要调理好自己的睡眠情况，保证良好的睡眠质量和睡眠时间，进而调理紊乱的机体内环境，扭转白斑病情发展趋势。此外夏季白癜风患者应注意防晒，饮食清淡，防止外伤等。