快乐运动有助于白癜风患者康复

发表时间：2016-07-28 08:40点击次数：

很多白癜风患者因为疾病而承受着巨大的精神压力，因白癜风久治不愈，致使患者丧失治疗的信心，长期容易出现自卑、孤独、封闭的心理，从而导致生活质量的下降。

据了解，定期的进行运动锻炼，可以作为治疗疾病的辅助手段。

定期锻炼有哪些作用呢?

适当的运动可以促进白癜风患者的营养代谢，在运动中出汗使体内的有害物质及时地排出体，还可以调节内脏功能，可以促进自身的新陈带谢，促进血液循环，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强，患者能够更好的抵御一些外界的刺激伤害，避免病情加重而导致白癜风病症的扩散。

什么运动适合你?

选择一项运动时，要考虑当前的疾病状况和身体状况。而且应该选择你比较喜欢的运动。一些“温和”的运动对免疫系统特别有益，比如：旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。

运动锻炼注意哪些基本事项?

如果你打算开始锻炼，务必事先咨询医生，问问那些运动最适合你;

要制定锻炼计划：不管是什么类型的锻炼，刚开始锻炼的时候不宜过量，你应该慢慢的逐步增加锻炼时间。如果锻炼太少，可能无法达到锻炼效果，如果锻炼过度，身体会过劳紧张，可能会造成肌肉，肌腱疼痛等问题。

大量补充水分

你在运动前后应该多饮水，如果锻炼超过45分钟，你应该在这期间重新灌满你的水壶，矿泉水，或者果汁与矿泉水混合的饮料(三分之一果汁加三分之二的水)是适当的解渴办法。不宜喝能量型饮料，这类饮料不但昂贵，而且里面只有糖和卡路里。锻炼刚结束时，不宜大量饮水。

做好防晒

如果要户外运动，在选择运动时间这个问题上，就要考虑天气因素了，在夏季由于强烈的紫外线照射，应该避免阳光照射，做好防晒，以防暴晒加重白斑扩散。