“冷在三九，热在三伏”伏天防暑巧养生

发表时间：2017-07-12 15:08点击次数：

俗话说“冷在三九，热在三伏”，今日开始入伏了，一年一度最热的时期就要来了。虽然三伏天炎热，但此时是一个养生的好时节，也是冬病夏治的一次好时机。

“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。

三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。

夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。

2017年三伏天具体时间：

2017初伏时间：2017年7月12日庚辰

2017中伏时间：2017年7月22日庚戌

2017末伏时间：2017年8月11日庚午

三伏酷暑 却有利于冬病夏治

三伏天虽然炎热，但这十分有利于冬病的治疗。冬病是冬天易发作的疾病，比如：咳嗽、腹泻腹痛、痛经、过敏性鼻炎等。易发冬病的朋友多为虚寒性体质，平时总是手脚冰凉，没有什么精神，怕风怕冷，舌淡苔白。中医称之为“阳气不足”，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。

中医讲究冬病夏治，是因为易发冬病的人本身体质就寒，再加上冬天也是天寒地冻，两寒夹击，便很难把寒气排出。在三伏天的时候，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在体内最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。因此，虽然三伏天炎热，但是不要一味贪凉，错过治疗冬病的时机。

不止如此，白癜风更要加强科学精准治疗，这是因为白癜风并不是单纯的皮肤病症，而是一项和人体脏腑、血液、免疫等“内环境”密切相关的综合性疾病，加强科学精准治疗可直接对酪氨酸酶活性激活并修复，及时清除毒性黑素，唤醒受损黑色素细胞，促进白斑复色。

三伏天防暑养生有诀窍

三伏酷暑，人体新陈代谢加快;另一方面，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。所以，在这里提醒大家，三伏天防暑养生是有讲究的。

1.忌贪凉 ，不宜对着空调吹

从“火炉”般的外面回来或者在运动过后，为了吹散热气就对着空调，这样湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入身体，从而导致感冒，另外颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

2.天气炎热喝水要控制速度

由于气温高，身体很容易缺水，很多人就会大口大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能太快，也千万不要等口干了再喝，水温也不要太高。部分白癜风患者有心脑血管疾病等方面的并发症，所以在饮水方面一定要注意，避免发作影响健康。

3.要吹干头发再睡

很多人认为夏天气温高可以不擦干、吹干头发就睡，其实这是很不好的习惯，夏天人们洗澡勤，头发湿漉漉的，如果吹了空调，很容易导致“湿邪”侵入身体，而白癜风患者本身机体内环境失衡，如果湿邪侵入身体更应该身体正常代谢功能，从而影响治疗效果，因此，头发一定要等干了再睡。

4.乘凉熬夜是大忌讳

很多人因为天气炎热难以入睡，或者为了乘凉熬夜，长期睡眠不足会影响身体免疫能力，再加上长时间的不规律作息还会对皮肤产生刺激，出现黑眼圈、毛孔粗大、肤色暗黄，甚至出现皮肤过敏等现象。而白癜风是与人体脏腑、血液、免疫等“内环境”密切相关的综合性疾病，患者本身就存在免疫紊乱的问题，如果长时间熬夜，会进一步影响免疫系统，从而加重病情甚至诱发其他疾病。所以，保证一个良好的睡眠很重要。

5.肠胃怕凉冷饮要少吃

夏天冰淇淋、冷饮、冰镇水果，吃起来那叫一个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃上述这些太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。白癜风患者抵抗能力弱，如果肠胃受到影响，不仅影响治疗效果，还会因其他方面的健康问题，造成白斑扩散。

三伏天防暑 更要抓住“治白”黄金期

三伏天很热需要高度警惕以防中暑，而白癜风患者在做好防暑的同时，一定要把握治疗机会。北京国丹白癜风医院白淑芳主任介绍，夏季人体新陈代谢加快，黑色素细胞分泌黑色素需要更多营养，而白癜风患者“内环境”失衡，血液中酪氨酸酶活性降低，催化能力不足，不能为合成黑色素提供足够营养，很容易导致白癜风病情快速发展。所以在这个时期如果能采取正确有效的治疗，机体可以更好地吸收药物，充分发挥药效，缩短白癜风的治疗周期，达到治疗的最佳效果。

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